不要在隔离期间推迟您的医疗保健


COVID-19 大流行以许多不同的方式影响了每个人。日常生活被打乱,计划被搁置,健身房、医生办公室和牙医办公室等许多重要场所已关闭数月。 

虽然日子很艰难,而且您的日常工作也发生了变化,但您不必完全搁置一切。现在比以往任何时候都更重要的是让自己保持忙碌并保持健康,不仅可以保护自己,也可以保护他人。在这些时期,保持身心健康应该是重中之重。

以下是一些在隔离期间保持健康的方法: 

维护一个例程 

虽然你的健身房可能关门了,你的日常作息也不再一成不变,但你还是应该关注自己的健康。随着一切的进行,您很容易将日常锻炼置于次要地位,但实际上您现在应该比以前更加重视自己的健康。

从创建一个日常生活开始,让自己保持在正轨上。这可以包括每天在同一时间起床、吃一顿健康的早餐、完成锻炼以及每晚在合理的时间入睡。日常生活的一致性将帮助您在一天中感觉更有成就感,一致的睡眠时间表会让您感觉神清气爽。如果您觉得自己跟不上日常生活,请尝试在 每日计划器 或在线日历中跟踪你的任务和锻炼程序。这将使您在整个一周内都有一点责任感,并提醒您要完成的所有事情。 

 

查看一些有用的健康和保健应用来支持您的新日常生活

如果您在此期间在家工作或参加在线课程,您希望确保在符合人体工程学的环境中保持专注和高效这可能不是最佳的。实现最大生产力的最佳方法是为您提供合适的工具。

确保你看到 很明显

由于我们大部分时间都花在屏幕前,我们必须注意视力。 Warby Parker 移动应用程序可以帮助您提高工作能力。这个应用程序允许您升级您的处方眼镜架和镜片,或者虚拟地尝试一副蓝光眼镜。不正确的处方镜片和蓝光会导致头痛和过度刺激,因此在家工作时务必将眼睛健康放在首位。

照顾好你的背部

现在很多人都在担心自己的姿势。更长的屏幕时间会对我们的身体造成伤害,因为人们移动更少并且在次优的人体工程学环境中工作。 , 另一种您也可以尝试使用的健康产品是 Bestand Lite。通过使用可穿戴设备,通过提供生物反馈自然地帮助您改善姿势,Bestand Lite 训练您坐直,并为每个人提供量身定制的计划。保持正确的姿势可以刺激血液流动和舒适,从而促进注意力,因此这款设备和应用程序值得投资。 

清空思路

很多人现在因为失业、害怕疾病和不确定性而承受着更高的压力和焦虑。如果您是这些人中的一员,请尝试使用 Headspace 等冥想应用。尽管您可能认为冥想不适合您,但使用引导式应用程序引导您完成冥想确实有益,并且可以帮助您解决睡眠、焦虑、愤怒和专注。 

保持活跃

 如果您的健康目标是减肥并保持体重,或者只是要找到一种在躲避的同时保持活跃的方法,应该考虑下载一个可以帮助您跟踪您的活动并为您提供可定制的训练计划的应用程序,例如正在运行的应用程序 Map我的运行。能够定制针对您和您的目标的训练程序将使长期坚持这些目标变得更加容易。 

 

在需要时使用远程医疗 

在这场大流行开始时,许多人最关心的是如何处理持续存在的健康问题,因为许多医生办公室被关闭或限制了面对面的约会。但是,仅仅因为您无法亲自见到您的医疗保健提供者并不意味着您根本看不到他们。医疗保健提供者正在使用 Doxy.me 等第三方服务通过个性化链接和视频通话与患者联系。无需下载或设置帐户,这对患者来说非常方便,并且完全受到数据隐私要求 HIPAA、PIPEDA 和 GDPR 的保护。这让您可以比以前更轻松地与您的医生交谈,因为您甚至可以在不离开家的情况下这样做!

 

在这个时代,我们可以使用如此多的技术,使我们有可能在大流行中继续保持健康。现在是确保您的健康和安全的时候了,因此在您的日常生活中利用这些进步是一个好主意。

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