Importance of Good Posture

姿势在我们日常生活中的作用

姿势与我们的生活息息相关。就像呼吸是我们有机地做的事情一样,我们的日常姿势习惯会极大地影响我们的健康和幸福。的确,我们的姿势甚至会影响我们的长期健康。我们都有一个爱人唠叨我们不要再无精打采或坐直,对吧?好吧,事实证明,正确站立不仅仅是看起来自信,顺便说一句,这是良好姿势的另一个积极好处!

良好的姿势可以缓解背痛,刺激肌肉活动,防止肌肉拉伤,并减少对骨骼、关节和韧带的冲击和压力。底线?良好的姿势对您的整体健康极为重要。


Importance of Good Posture

不良姿势是什么样的?

如果你想知道 如果不好的姿势看起来 就像,几乎没有迹象可以寻找,
包括:

  • 懒散的
  • 圆肩
  • 头向前,不与脊柱对齐
  • 驼背
  • 下背部拱起
  • 锁定膝盖
  • 大肚

Importance of Good Posture

改善姿势的好处

学习如何获得更好的姿势有巨大的好处,立即和
长期的健康结果。 这就是为什么将良好的姿势转变为重要的原因
现在的习惯。 姿势的伟大之处在于它可以被训练。 随着实践
和小的生活方式改变,你会改善你的姿势,坐直
自然不用多想。

良好的姿势对您的整体健康有很多好处,包括:

Building Muscle Strength

1. 增强肌肉力量

保持直立姿势的一大组成部分是加强
核心和背部肌肉。 实际上,运动会锻炼肌肉
建立肌肉力量。 结合 每日核心练习 , 分别是
特别有助于加强姿势肌肉的绝缘
并保护脊椎。

Keeping Organs in Perfect Harmony

2. 保持器官完美和谐

曾经经历过胃酸倒流、胃灼热或便秘的痛苦吗?
信不信由你,这三者都可能与不良姿势有关。 想想
关于它。 当我们无精打采时,我们正在压缩我们的内部
器官像塞得满满的手提箱一样塞进我们的腹部。 最好的方法
助消化,让事情顺利进行,就是采取正确的方式
身体对齐。

Relieving Upper-Body Tension and Pain

3. 缓解上身紧张和疼痛

姿势训练领域的新手经常会感到疼痛和
开始调整它们的对齐方式时会感到痛苦。 这是意料之中的,因为
他们的肌肉正在将身体恢复到自然状态,参与肌肉
可能有一段时间没有看到太多活动的团体。 但是,那个
燃烧你的感觉只是意味着你的新姿势正在形成
你正在建立肌肉记忆。 经过一周的训练,即使
慢性上身疼痛应消退,做远姿势
更舒服。

Increasing Brain Function and Concentration

4. 增加大脑功能和注意力

我们的生活中有这么多分心的事情,很难集中精力
手头的所有任务。 当我们的身体弯腰时尤其如此
因为我们正在限制氧气流向我们的大脑。 有道理
我们越是放松和成功,我们的装备就越好
解决问题。  科罗拉多学院的一项研究发现男性 学生  
坐姿最好的人明显优于无精打采的人
在考试中。 这为全 A 学生赋予了新的意义!

Building Natural Confidence

5. 建立自然自信

你会认为实现完美的海滩身材是一件很容易的事
比纠正身体对齐更重要的追求。 但是,那是什么
如果它被封闭而对世界隐藏,那就意味着拥有一个伟大的体格
姿势? 即使你的身材不像希腊神或女神,也要直立
姿势至少可以给你一个外观。 只需携带
为自己感到自豪,您会表现出在您的
中取得成功所必需的信心 个人和职业关系。 哦,仅供参考,完美的身体对齐
完全值得骄傲。